La luce blu, in particolare quella proveniente dagli schermi digitali, è nota per interferire con il naturale ciclo sonno-veglia del corpo, o ritmo circadiano. Di notte, l'esposizione alla luce blu può sopprimere la produzione di melatonina, l'ormone che segnala al corpo di prepararsi al sonno. Questa soppressione può causare difficoltà ad addormentarsi, disturbi del sonno e una qualità complessiva del sonno inferiore. Inoltre, la luce blu contribuisce all'affaticamento digitale degli occhi, che può causare disagio e, nel tempo, portare a problemi oculari più gravi.
