Il modo in cui respiri è scritto sul tuo viso? I ricercatori se lo chiedono da tempo, e una meta-analisi del 2021 ha riunito le evidenze nei bambini. Ecco cosa ha trovato davvero e, altrettanto importante, cosa non ci dice.
Lo studio in sintesi
- Studio: Effects of mouth breathing on facial skeletal development in children: a systematic review and meta-analysis
- Autori: Zhao Z, Zheng L, Huang X, Li C, Liu J, Hu Y
- Rivista: BMC Oral Health, 2021
- Disegno: revisione sistematica e meta-analisi; ricerca su PubMed, Cochrane Library, Medline, Web of Science ed Embase fino a febbraio 2020
- Inclusi: 10 studi nella sintesi quantitativa, in soggetti sotto i 18 anni
Cosa mostra la ricerca
Gli autori hanno confrontato misure cefalometriche (angoli standardizzati misurati su radiografie del cranio) di bambini che respiravano prevalentemente con la bocca con quelle di bambini che respiravano con il naso. Tra i risultati riportati:
- Posizione sagittale (avanti-indietro): gli angoli SNA e SNB erano inferiori nei bambini con respirazione orale (differenza media SNA -1,63, SNB -1,96, entrambi P < 0,0001), il che indica una posizione un po' più retrusa di mascella e mandibola.
- La revisione ha riportato anche differenze nelle misure verticali, con rotazione delle ossa mascellari all'indietro e verso il basso, e dimensioni ridotte delle vie aeree nei bambini con respirazione orale.
Sono differenze medie tra gruppi. Mostrano un'associazione, non la prova che la sola respirazione orale le abbia causate: molti degli studi inclusi erano osservazionali, e le cause della respirazione orale (come adenoidi ingrossate od ostruzione nasale) possono avere un ruolo. La revisione non dimostra che il viso degli adulti cambi con le abitudini respiratorie, e non ha testato il nastro per la bocca.
Perché potrebbe funzionare così
Un'ipotesi è che la respirazione nasale mantenga la lingua appoggiata al palato e le labbra chiuse, creando forze equilibrate sulle mascelle in crescita. Con la bocca aperta, la postura di lingua e mandibola potrebbe cambiare e, in anni di crescita, influenzare lo sviluppo del viso. È un meccanismo proposto, e si discute ancora quanto pesi rispetto a genetica e altri fattori.
Nella vita reale
Per i genitori, l'indicazione pratica non è applicare qualcosa, ma notare i segni di respirazione orale persistente in un bambino (bocca aperta a riposo, russamento, naso chiuso) e parlarne con il pediatra, l'otorinolaringoiatra o il dentista. Per gli adulti, la cui crescita facciale è completa, la questione più rilevante è il sonno: molte persone preferiscono semplicemente respirare con il naso di notte.
Dove si inserisce Gudslip
Lo studio riguarda lo sviluppo nei bambini, quindi non sosteniamo che alcun prodotto cambi la struttura del viso. Possiamo dire che la respirazione nasale è il riferimento fisiologico con cui i ricercatori confrontano. Gudslip Mouth Tape è un nastro delicato e traspirante pensato per adulti che desiderano favorire la respirazione nasale a labbra chiuse durante il sonno. È un accessorio per il benessere, non un dispositivo medico né un trattamento.
Come usarlo
- Usalo solo se riesci a respirare comodamente con il naso; non con naso chiuso o raffreddore.
- Provalo per qualche minuto da sveglio/a per abituarti alla sensazione.
- Applicalo su labbra pulite e asciutte, con la bocca dolcemente chiusa, poi dormi.
- Rimuovilo subito se avverti fastidio o difficoltà respiratoria.
- Non è adatto ai bambini né a chi ha problemi respiratori, apnee notturne o problemi cutanei, salvo parere di un professionista sanitario.
FAQ
La respirazione orale cambia sicuramente il viso?
La meta-analisi ha trovato nei bambini un'associazione tra respirazione orale e alcune misure scheletriche. Da sola non dimostra causa ed effetto.
Il nastro per la bocca può cambiare il viso di un adulto?
Questa revisione non offre prove in tal senso. La struttura facciale adulta è in gran parte definita, e lo studio non ha testato il nastro per la bocca.
Il nastro per la bocca è sicuro per i bambini?
Non lo consigliamo. Se tuo figlio respira con la bocca, parlane con un professionista sanitario.
Perché scegliere di respirare con il naso di notte?
La respirazione nasale filtra, riscalda e umidifica l'aria, e a molti risulta più confortevole e meno secca per bocca e gola.
In conclusione
I dati aggregati di 10 studi suggeriscono che, nei bambini, la respirazione orale abituale è associata a differenze nella posizione delle mascelle e nelle dimensioni delle vie aeree. È un buon motivo per prendere sul serio la respirazione orale persistente nei bambini e chiedere un parere professionale, non per aspettarsi cambiamenti estetici da un prodotto.
Avvertenza: Questo articolo ha solo scopo informativo generale sul benessere e non costituisce un parere medico. I prodotti Gudslip non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Consulta un professionista sanitario prima di modificare la tua routine di sonno o respirazione, soprattutto nei bambini o in presenza di condizioni di salute.
Riferimenti
- Zhao Z, Zheng L, Huang X, Li C, Liu J, Hu Y. Effects of mouth breathing on facial skeletal development in children: a systematic review and meta-analysis. BMC Oral Health. 2021;21:108. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7944632/