Votre façon de respirer est-elle inscrite sur votre visage ? Les chercheurs se posent la question depuis longtemps, et une méta-analyse de 2021 a rassemblé les données chez l'enfant. Voici ce qu'elle a réellement trouvé et, tout aussi important, ce qu'elle ne dit pas.
L'étude en un coup d'œil
- Étude : Effects of mouth breathing on facial skeletal development in children: a systematic review and meta-analysis
- Auteurs : Zhao Z, Zheng L, Huang X, Li C, Liu J, Hu Y
- Revue : BMC Oral Health, 2021
- Conception : revue systématique et méta-analyse ; recherche dans PubMed, Cochrane Library, Medline, Web of Science et Embase jusqu'en février 2020
- Inclus : 10 études dans la synthèse quantitative, chez des enfants de moins de 18 ans
Ce que montre la recherche
Les auteurs ont comparé des mesures céphalométriques (angles standardisés mesurés sur des radiographies du crâne) chez des enfants respirant principalement par la bouche et chez des enfants respirant par le nez. Parmi les résultats rapportés :
- Position sagittale (d'avant en arrière) : les angles SNA et SNB étaient plus faibles chez les enfants respirant par la bouche (différence moyenne SNA -1,63, SNB -1,96, tous deux P < 0,0001), ce qui évoque une position un peu plus reculée des mâchoires supérieure et inférieure.
- La revue rapporte aussi des différences sur les mesures verticales, avec une rotation des mâchoires vers l'arrière et vers le bas, et des dimensions des voies aériennes réduites chez les enfants respirant par la bouche.
Ce sont des différences moyennes entre groupes. Elles montrent une association, pas la preuve que la respiration buccale seule en est la cause : beaucoup d'études incluses étaient observationnelles, et les causes de la respiration buccale (végétations adénoïdes volumineuses, obstruction nasale) peuvent elles-mêmes jouer un rôle. La revue ne montre pas que le visage des adultes change avec les habitudes respiratoires, et elle n'a pas testé le ruban buccal.
Pourquoi cela pourrait fonctionner ainsi
Une hypothèse est que la respiration nasale maintient la langue au repos contre le palais et les lèvres fermées, créant un équilibre de forces sur les mâchoires en croissance. Bouche ouverte, la posture de la langue et de la mâchoire pourrait se modifier et, au fil des années de croissance, influencer le développement du visage. C'est un mécanisme proposé, et l'ampleur de l'effet face à la génétique et aux autres facteurs reste débattue.
En pratique
Pour les parents, ce qu'il faut retenir n'est pas de coller quoi que ce soit, mais de repérer les signes d'une respiration buccale persistante chez l'enfant (bouche ouverte au repos, ronflements, nez bouché) et d'en parler au pédiatre, à l'ORL ou au dentiste. Pour les adultes, dont la croissance faciale est terminée, la question la plus pertinente est celle du sommeil : beaucoup de personnes préfèrent simplement respirer par le nez la nuit.
Où Gudslip s'intègre
L'étude porte sur le développement de l'enfant ; nous n'affirmons donc pas qu'un produit modifie la structure du visage. Nous pouvons dire que la respiration nasale est la référence physiologique à laquelle les chercheurs comparent. Gudslip Mouth Tape est un ruban doux et respirant conçu pour les adultes qui souhaitent favoriser une respiration nasale, lèvres fermées, pendant le sommeil. C'est un accessoire de bien-être, pas un dispositif médical ni un traitement.
Comment l'utiliser
- Ne l'utilisez que si vous respirez confortablement par le nez ; pas en cas de nez bouché ou de rhume.
- Essayez-le quelques minutes éveillé(e) pour vous habituer à la sensation.
- Appliquez-le sur des lèvres propres et sèches, bouche doucement fermée, puis endormez-vous.
- Retirez-le immédiatement en cas de gêne ou de difficulté à respirer.
- Déconseillé aux enfants et aux personnes ayant des problèmes respiratoires, une apnée du sommeil ou des problèmes de peau, sauf avis d'un professionnel de santé.
FAQ
La respiration buccale change-t-elle à coup sûr le visage ?
La méta-analyse a trouvé, chez l'enfant, une association entre respiration buccale et certaines mesures squelettiques. Elle ne prouve pas à elle seule un lien de cause à effet.
Le ruban buccal peut-il changer le visage d'un adulte ?
Cette revue n'en apporte aucune preuve. La structure faciale adulte est largement fixée, et l'étude n'a pas testé le ruban buccal.
Le ruban buccal est-il sûr pour les enfants ?
Nous ne le recommandons pas. Si votre enfant respire par la bouche, consultez un professionnel de santé.
Pourquoi choisir de respirer par le nez la nuit ?
La respiration nasale filtre, réchauffe et humidifie l'air, et beaucoup la trouvent plus confortable et moins asséchante pour la bouche et la gorge.
L'essentiel
Les données regroupées de 10 études suggèrent que, chez l'enfant, la respiration buccale habituelle est associée à des différences de position des mâchoires et de taille des voies aériennes. C'est une bonne raison de prendre au sérieux la respiration buccale persistante chez l'enfant et de demander un avis professionnel, pas d'attendre des changements esthétiques d'un produit.
Avertissement : Cet article est une information générale de bien-être et ne constitue pas un avis médical. Les produits Gudslip ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Consultez un professionnel de santé avant de modifier votre routine de sommeil ou de respiration, surtout chez l'enfant ou en cas de problème de santé.
Références
- Zhao Z, Zheng L, Huang X, Li C, Liu J, Hu Y. Effects of mouth breathing on facial skeletal development in children: a systematic review and meta-analysis. BMC Oral Health. 2021;21:108. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7944632/