Actualités

28 octobre

Bandelettes nasales et exercice : ce qu'une méta-analyse de 19 études a trouvé sur la respiration, l'effort et la performance

Une revue systématique de 19 études a examiné si les bandelettes nasales externes modifient la consommation d'oxygène, la fréquence cardi...

Lire la suite

27 octobre

Lumière rouge avant le coucher : ce qu'une étude de 14 nuits chez des athlètes a révélé sur la qualité du sommeil

Une petite étude de 2012 portant sur 20 athlètes a examiné si des séances nocturnes de lumière rouge sont liées à la qualité du sommeil e...

Lire la suite

26 octobre

Bain chaud avant de dormir : ce qu'une méta-analyse de 17 études a révélé sur l'endormissement

Une méta-analyse de 2019 associe une douche ou un bain chaud 1 à 2 heures avant le coucher à un endormissement plus rapide. Ce qu'elle a ...

Lire la suite

25 octobre

Menthol et respiration facilitée : ce qu’a révélé un essai croisé sur le flux d’air nasal

La menthe dégage-t-elle vraiment le nez ? Un essai croisé sur 42 enfants montre que le menthol change la sensation de respirer, pas le dé...

Lire la suite

24 octobre

Caféine et sommeil : ce qu'a révélé une étude contrôlée par placebo sur le café 6 heures avant le coucher

Une étude contrôlée par placebo a montré que 400 mg de caféine, même 6 heures avant le coucher, réduisaient le temps de sommeil. Ce que c...

Lire la suite

23 octobre

Mélatonine et décalage horaire : ce qu'a trouvé une revue Cochrane de 10 essais

Vous traversez des fuseaux horaires ? Une revue Cochrane de 10 essais a examiné si la mélatonine atténue le décalage horaire. Voici ce qu...

Lire la suite

22 octobre

Poils souples ou durs pour la brosse à dents : ce qu'a révélé une revue systématique de 13 études sur la sécurité des gencives

Des poils plus fermes nettoient-ils mieux ? Une revue systématique de 2019 sur 13 études contrôlées a examiné la dureté des poils et les ...

Lire la suite

21 octobre

Lumière ambiante le soir et mélatonine : ce qu'a observé une étude sur 116 adultes

La lumière ambiante avant le coucher a retardé le début de la mélatonine dans une étude sur 116 adultes. Ce que montre la recherche et co...

Lire la suite

20 octobre

Obscurité et sommeil : ce qu'une étude en laboratoire du sommeil a révélé sur les masques de nuit, la lumière et la mélatonine

Une petite étude en laboratoire du sommeil associe masques de nuit et bouchons d'oreilles à plus de sommeil paradoxal et de mélatonine da...

Lire la suite