Nachrichten

28. Oktober

Nasenstreifen und Sport: Was eine Metaanalyse mit 19 Studien zu Atmung, Anstrengung und Leistung ergab

Eine systematische Übersichtsarbeit mit 19 Studien untersuchte, ob externe Nasenstreifen Sauerstoffaufnahme, Herzfrequenz oder empfundene...

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27. Oktober

Rotlicht vor dem Schlafen: Was eine 14-Nächte-Studie bei Sportlerinnen zur Schlafqualität ergab

Eine kleine Studie von 2012 mit 20 Sportlerinnen untersuchte, ob nächtliche Rotlicht-Sitzungen mit Schlafqualität und Melatonin zusammenh...

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26. Oktober

Warmes Bad vor dem Schlafen: Was eine Metaanalyse von 17 Studien zum Einschlafen ergab

Eine Metaanalyse von 2019 bringt eine warme Dusche oder ein warmes Bad 1–2 Stunden vor dem Schlafengehen mit schnellerem Einschlafen in V...

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25. Oktober

Menthol und leichteres Atmen: Was eine Crossover-Studie zur Nasenluftströmung ergab

Öffnet Minze wirklich die Nase? Eine Crossover-Studie mit 42 Kindern fand: Menthol veränderte das Atemgefühl, nicht den gemessenen Luftst...

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24. Oktober

Koffein und Schlaf: Was eine placebokontrollierte Studie zu Kaffee 6 Stunden vor dem Schlafengehen ergab

Eine placebokontrollierte Studie zeigte: 400 mg Koffein selbst 6 Stunden vor dem Zubettgehen verkürzten die Schlafzeit. Was das für Ihre ...

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23. Oktober

Melatonin und Jetlag: Was ein Cochrane-Review mit 10 Studien ergab

Zeitzonen überquert? Ein Cochrane-Review mit 10 Studien untersuchte, ob Melatonin den Jetlag lindert. Das hat er gefunden – und das nicht.

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22. Oktober

Weiche vs. harte Zahnbürstenborsten: Was ein systematischer Review mit 13 Studien zur Zahnfleischsicherheit ergab

Reinigen härtere Borsten wirklich besser? Ein systematischer Review von 2019 mit 13 kontrollierten Studien untersuchte Borstenhärte und Z...

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21. Oktober

Abendliches Raumlicht und Melatonin: Was eine Studie mit 116 Erwachsenen herausfand

Normales Raumlicht vor dem Schlafengehen verzögerte in einer Studie mit 116 Erwachsenen den Melatoninbeginn. Das zeigt die Forschung und ...

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20. Oktober

Dunkelheit und Schlaf: Was eine Schlaflabor-Studie über Schlafmasken, Licht und Melatonin herausfand

Eine kleine Schlaflabor-Studie fand, dass Schlafmasken plus Ohrstöpsel in heller, lauter Umgebung mit mehr REM-Schlaf und höherem Melaton...

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