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Protocole pour mieux dormir gudslip
Jorge ReyDocteur en biomédecine

Sommeil · Formation en vidéo

Protocole pour mieux dormir

Découvrez le sommeil avec Jorge Rey. Sept courtes séances et trois guides à télécharger pour transformer vos connaissances en habitudes.

7 séances · 18 min 48 s100 % en ligne
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Le parcours du Protocole pour mieux dormir :

Durées indiquées en minutes et secondes. Durée totale des vidéos : 18 min 48 s.

  1. Présentation du protocole · 1:19
  2. Évaluation du problème · 2:32
  3. Les clés pour améliorer le sommeil · 3:07
  4. Respiration · 2:53
  5. Une routine par étapes · 2:55
  6. Quand demander de l'aide · 2:35
  7. Bonus final · 3:26

Comprend 3 PDF : listes de contrôle, journal du sommeil et défi de 7 jours. Téléchargez-les séparément ou ensemble.

Les séances se trouvent dans votre espace de formation. Suivez votre progression et reprenez où vous en étiez, à votre rythme.

$47.00Paiement unique

Inclus dans le Protocole pour mieux dormir

Mettez vos acquis
en pratique.

Trois guides à télécharger et à imprimer pour accompagner les séances de Jorge Rey.

3 PDF · À télécharger séparément ou ensemble
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Listes de contrôle

Votre routine de sommeil

Ressource du Protocole pour mieux dormir
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Journal
du sommeil

Un espace pour chaque jour

Ressource du Protocole pour mieux dormir
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Défi
de 7 jours

Pas à pas, à votre rythme

Ressource du Protocole pour mieux dormir

C'est très simple

De la formation
à votre quotidien.

  1. 01

    Choisissez votre formation

    Découvrez son contenu et l'expert qui vous accompagnera.

  2. 02

    Accédez à vos séances

    Après l'achat, retrouvez la formation dans votre espace de formation.

  3. 03

    Avancez à votre rythme

    Progressez séance après séance et reprenez quand vous le souhaitez.

Avant de commencer

Comment les formations sont-elles organisées ?

En séances vidéo à suivre à votre rythme. Le Protocole pour mieux dormir comprend 7 courtes séances, pour une durée totale d'environ 19 minutes.

Y a-t-il des ressources à télécharger ?

Oui. Le Protocole pour mieux dormir comprend 3 PDF pour accompagner votre routine : des listes de contrôle, un journal du sommeil et un défi de 7 jours. Vous pouvez les télécharger séparément ou ensemble après avoir accédé à la formation.

Qui anime le Protocole pour mieux dormir ?

Jorge Rey, docteur en biomédecine.

Comment accéder à la formation après l'achat ?

Connectez-vous à votre espace de formation avec l'adresse e-mail utilisée lors de l'achat. Vous pourrez y accéder aux séances et suivre votre progression.