Brosser plus fort donne l'impression de mieux nettoyer. Mais des poils plus fermes sont-ils vraiment bénéfiques pour vos gencives ? Une revue systématique de 2019 portant sur 13 études contrôlées a examiné de plus près la dureté des poils et leurs effets sur les tissus mous.
L'étude en un coup d'œil
- Type : revue systématique d'études contrôlées
- Auteurs / revue : Ranzan N, Muniz FWMG, Rösing CK. International Dental Journal, 2019
- Question : la dureté et la forme de l'extrémité des poils sont-elles liées à des effets indésirables sur les tissus mous de la bouche pendant le brossage ?
- Base de preuves : 13 études, sélectionnées parmi 1 945 références initialement identifiées
Ce que montre la recherche
Les auteurs ont interrogé plusieurs bases de données ainsi que la littérature grise à la recherche d'essais contrôlés comparant des brosses à dents manuelles de dureté de poils et/ou de forme d'extrémité différentes. Treize études répondaient aux critères.
Principal résultat : les brosses à poils durs ont provoqué plus de lésions gingivales que les brosses à poils médium et souples. Les auteurs ont conclu que les brosses souples et extra-souples ont tendance à être plus sûres pour les tissus mous de la bouche. Pour la forme de l'extrémité, ils n'ont identifié qu'une légère augmentation de la largeur de la récession gingivale dans le groupe à extrémités arrondies par rapport au groupe à extrémités effilées : la forme semblait donc bien moins déterminante que la dureté.
Limites, en toute honnêteté : seules quatre des études incluses mesuraient les effets indésirables comme critère principal, et les auteurs ont recommandé de nouvelles recherches sur cette question. Des essais individuels comparant brosses médium et souples ont rapporté que les médium peuvent éliminer un peu plus de plaque, mais aussi provoquer plus d'abrasion gingivale près du collet : il s'agit donc d'un compromis, pas d'une victoire nette pour l'un ou l'autre.
Pourquoi cela pourrait fonctionner
La gencive est délicate. Des filaments plus rigides exercent plus de force à la jonction entre la dent et la gencive et, associés à un brossage énergique, peuvent irriter ou user le tissu avec le temps. Des filaments plus souples et plus fins fléchissent davantage et peuvent atteindre le bord de la gencive avec moins de pression. La plaque est un biofilm mou : elle n'exige généralement pas de force pour être désorganisée ; une technique soignée et la minutie comptent probablement plus que la dureté.
Au quotidien
Beaucoup de personnes se brossent les dents pour la sensation de « propre qui crisse » et appuient plus fort quand elles sont pressées. Si vous remarquez une sensibilité, une rougeur ou une sensation de douleur au niveau de la gencive, c'est une raison de revoir votre brosse et votre technique, et d'en parler lors de votre prochain contrôle dentaire. Une brosse souple utilisée avec patience, deux fois par jour, est un choix raisonnable pour de nombreux adultes.
Où se situe Gudslip
La collection de brosses à dents Gudslip® est conçue pour choisir la souplesse des poils qui vous convient, du médium-souple à l'ultra-souple. Par exemple, la brosse à dents Earth super souple compte 6 000 filaments super souples, et la brosse à dents Moon ultra souple 12 500 filaments ultra souples pour les dents et gencives très sensibles. Vous pouvez parcourir toute la gamme dans la collection de brosses à dents. Nous partageons les conclusions de la revue comme repère pour choisir des poils plus souples ; nous ne prétendons pas qu'une brosse à dents traite ou prévient les maladies des gencives ou la récession.
Comment l'utiliser
- Tenez la brosse comme un stylo, et non comme un poing, pour garder une pression légère.
- Inclinez doucement les poils vers le bord de la gencive et faites de petits mouvements courts plutôt que de longs va-et-vient.
- Brossez-vous environ deux minutes, deux fois par jour, en couvrant toutes les surfaces.
- Remplacez la brosse environ tous les trois mois, ou plus tôt si les filaments sont écartés.
Questions fréquentes
Les brosses à dents souples nettoient-elles moins bien ?
Certains essais individuels ont constaté que les brosses médium éliminaient un peu plus de plaque, mais avec plus d'abrasion gingivale. Une technique minutieuse et la régularité comptent beaucoup ; de nombreuses personnes s'en sortent bien avec des poils souples.
La forme des extrémités des poils a-t-elle de l'importance ?
Dans cette revue, la différence liée à la forme de l'extrémité était légère comparée à l'effet de la dureté.
Dois-je passer à une brosse ultra souple si mes gencives sont sensibles ?
Cela peut valoir la peine d'essayer, et un professionnel dentaire pourra vous conseiller la brosse et la technique adaptées à votre situation.
Cette revue prouve-t-elle que les brosses souples protègent contre la récession gingivale ?
Non. Elle a examiné des effets indésirables, comme les lésions gingivales, dans un nombre limité d'études et a recommandé des recherches supplémentaires.
L'essentiel
D'après 13 études contrôlées, les poils plus durs étaient associés à davantage de lésions gingivales que les poils médium ou souples, et les brosses souples tendent à être le choix le plus sûr. Associez une brosse souple à un geste léger et à une bonne technique.
Avertissement : Cet article est fourni à titre d'information générale sur le bien-être et ne constitue pas un avis médical ou dentaire. Les produits Gudslip® ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Consultez un professionnel de santé ou un dentiste pour toute question concernant vos gencives ou vos dents.
Références
- Ranzan N, Muniz FWMG, Rösing CK. Are bristle stiffness and bristle end-shape related to adverse effects on soft tissues during toothbrushing? A systematic review. Int Dent J. 2019;69(3):171-182. Lien