Spazzolare più forte sembra pulire meglio. Ma le setole più dure fanno davvero bene alle gengive? Una revisione sistematica del 2019 su 13 studi controllati ha esaminato più da vicino la durezza delle setole e gli effetti sui tessuti molli.
Lo studio in sintesi
- Tipo: revisione sistematica di studi controllati
- Autori / rivista: Ranzan N, Muniz FWMG, Rösing CK. International Dental Journal, 2019
- Domanda: la durezza e la forma dell'estremità delle setole sono collegate a effetti avversi sui tessuti molli della bocca durante lo spazzolamento?
- Base di evidenze: 13 studi, selezionati da 1.945 record inizialmente individuati
Cosa mostra la ricerca
Gli autori hanno cercato in diversi database e nella letteratura grigia studi controllati che confrontassero spazzolini manuali con diversa durezza delle setole e/o forma dell'estremità. Tredici studi soddisfacevano i criteri.
Il risultato principale: gli spazzolini a setole dure hanno prodotto più lesioni gengivali rispetto a quelli con setole medie e morbide. Gli autori hanno concluso che gli spazzolini morbidi ed extra-morbidi tendono a essere più sicuri per i tessuti molli della bocca. Per la forma dell'estremità, hanno individuato solo un leggero aumento dell'ampiezza della recessione gengivale nel gruppo con estremità arrotondate rispetto a quello con estremità affusolate: la forma sembrava quindi contare molto meno della durezza.
Limiti, con onestà: solo quattro degli studi inclusi misuravano gli effetti avversi come esito primario, e gli autori hanno raccomandato ulteriori ricerche su questo tema. Singoli studi che confrontano spazzolini medi e morbidi hanno riportato che quelli medi possono rimuovere un po' più di placca ma anche causare più abrasione gengivale vicino al margine, quindi si tratta di un compromesso e non di una vittoria netta per nessuna delle due parti.
Perché potrebbe funzionare
La gengiva è delicata. I filamenti più rigidi esercitano più forza sul margine dove il dente incontra la gengiva e, uniti a uno spazzolamento energico, possono irritare o consumare il tessuto nel tempo. Filamenti più morbidi e sottili si flettono di più e possono raggiungere il margine gengivale con meno pressione. La placca è un biofilm molle, quindi in genere non richiede forza per essere rimossa; una tecnica accurata e la completezza contano probabilmente più della durezza.
Nella vita di tutti i giorni
Molte persone si lavano i denti per la sensazione di «pulito che scricchiola» e premono di più quando hanno fretta. Se noti sensibilità, arrossamento o fastidio al margine gengivale, è un motivo per rivedere spazzolino e tecnica e parlarne alla prossima visita dal dentista. Uno spazzolino morbido usato con pazienza, due volte al giorno, è una scelta sensata per molti adulti.
Dove si inserisce Gudslip
La collezione di spazzolini Gudslip® è pensata per scegliere la morbidezza delle setole più adatta a te, da medio-morbido a ultra-morbido. Per esempio, lo spazzolino Earth super morbido ha 6.000 filamenti super morbidi, e lo spazzolino Moon ultra morbido ha 12.500 filamenti ultra morbidi per denti e gengive molto sensibili. Puoi sfogliare l'intera gamma nella collezione di spazzolini. Condividiamo i risultati della revisione come spunto per scegliere setole più morbide; non affermiamo che alcuno spazzolino tratti o prevenga le malattie gengivali o la recessione.
Come usarlo
- Tieni lo spazzolino come una penna, non come un pugno, per mantenere una pressione leggera.
- Inclina delicatamente le setole verso il margine gengivale e usa movimenti brevi e piccoli invece di lunghi sfregamenti.
- Spazzola per circa due minuti, due volte al giorno, coprendo tutte le superfici.
- Sostituisci lo spazzolino circa ogni tre mesi, o prima se i filamenti appaiono aperti.
Domande frequenti
Gli spazzolini morbidi puliscono meno?
Alcuni studi singoli hanno rilevato che gli spazzolini medi rimuovevano un po' più di placca, ma con più abrasione gengivale. Tecnica accurata e costanza contano molto, quindi molte persone si trovano bene con le setole morbide.
La forma delle punte delle setole conta?
In questa revisione la differenza legata alla forma dell'estremità era lieve rispetto all'effetto della durezza.
Dovrei passare a uno spazzolino ultra morbido se ho le gengive sensibili?
Può valere la pena provare, e un professionista dentale può consigliarti lo spazzolino e la tecnica adatti alla tua situazione.
Questa revisione dimostra che gli spazzolini morbidi proteggono dalla recessione gengivale?
No. Ha esaminato effetti avversi come le lesioni gengivali in un insieme limitato di studi e ha raccomandato ulteriori ricerche.
In conclusione
Sulla base di 13 studi controllati, le setole più dure sono state associate a più lesioni gengivali rispetto a quelle medie o morbide, e gli spazzolini morbidi tendono a essere la scelta più sicura. Abbina uno spazzolino morbido a un tocco leggero e a una buona tecnica.
Avvertenza: Questo articolo ha scopo puramente informativo sul benessere e non costituisce un parere medico o odontoiatrico. I prodotti Gudslip® non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Consulta un professionista sanitario o un dentista per qualsiasi dubbio su gengive o denti.
Riferimenti
- Ranzan N, Muniz FWMG, Rösing CK. Are bristle stiffness and bristle end-shape related to adverse effects on soft tissues during toothbrushing? A systematic review. Int Dent J. 2019;69(3):171-182. Link