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Protocollo per dormire meglio gudslip
Jorge ReyDottore in biomedicina

Sonno · Corso video

Protocollo per dormire meglio

Scopri di più sul sonno con Jorge Rey. Sette brevi lezioni e tre guide scaricabili per trasformare ciò che impari in una routine.

7 lezioni · 18 min 48 s100% online
Vedi le lezioni

Il percorso del Protocollo per dormire meglio:

Durate indicate in minuti e secondi. Durata totale dei video: 18 min 48 s.

  1. Introduzione al protocollo · 1:19
  2. Valutazione del problema · 2:32
  3. Azioni chiave per migliorare il sonno · 3:07
  4. Respirazione · 2:53
  5. Una routine per fasi · 2:55
  6. Quando chiedere aiuto · 2:35
  7. Bonus finale · 3:26

Include 3 PDF: checklist, diario del sonno e sfida di 7 giorni. Puoi scaricarli singolarmente o insieme.

Le lezioni sono disponibili nella tua area corsi. Puoi seguire i tuoi progressi e riprendere quando vuoi.

CHF 28.00Pagamento unico

Incluso nel Protocollo per dormire meglio

Metti in pratica
ciò che impari.

Tre guide da scaricare e stampare per accompagnare le lezioni di Jorge Rey.

3 PDF · Scaricali singolarmente o insieme
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Checklist

La tua routine del sonno

Materiale del Protocollo per dormire meglio
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Diario
del sonno

Uno spazio per ogni giorno

Materiale del Protocollo per dormire meglio
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Sfida
di 7 giorni

Passo dopo passo, al tuo ritmo

Materiale del Protocollo per dormire meglio

È semplicissimo

Dal corso
alla tua routine.

  1. 01

    Scegli il tuo corso

    Scopri i contenuti e l'esperto che ti accompagnerà.

  2. 02

    Accedi alle lezioni

    Dopo l'acquisto troverai il corso nella tua area corsi.

  3. 03

    Impara al tuo ritmo

    Procedi lezione dopo lezione e riprendi quando vuoi.

Prima di iniziare

Come sono organizzati i corsi?

In lezioni video da seguire al tuo ritmo. Il Protocollo per dormire meglio include 7 brevi lezioni, per una durata totale di circa 19 minuti.

Sono inclusi materiali scaricabili?

Sì. Il Protocollo per dormire meglio include 3 PDF per la tua routine: checklist, un diario del sonno e una sfida di 7 giorni. Puoi scaricarli singolarmente o insieme dopo aver effettuato l'accesso al corso.

Chi insegna il Protocollo per dormire meglio?

Jorge Rey, dottore in biomedicina.

Come accedo al corso dopo l'acquisto?

Accedi alla tua area corsi con l'indirizzo email usato per l'acquisto. Da lì potrai vedere le lezioni e seguire i tuoi progressi.