Ridules, texture rugueuse, teint fatigué : la peau est l'une des raisons les plus courantes de s'intéresser à la lumière rouge. Mais un essai contrôlé soutient-il cette idée ? Voici ce qu'une étude bien connue a réellement mesuré, et ce qu'elle peut ou ne peut pas nous dire.
L'étude en un coup d'œil
- Auteurs : Alexander Wunsch et Karsten Matuschka
- Revue / année : Photomedicine and Laser Surgery, 2014 (32(2):93–100)
- Conception : Essai contrôlé randomisé auprès de 136 volontaires
- Lumière utilisée : Deux sources de lumière polychromatique, l'une de 611–650 nm (rouge) et l'autre de 570–850 nm (rouge plus proche infrarouge), comparées à des témoins non traités
- Durée du traitement : 30 séances, avec des mesures avant et après la série
- Critères mesurés : Évaluation clinique en aveugle des photographies, densité de collagène intradermique mesurée par échographie, rugosité cutanée par profilométrie et satisfaction déclarée des participants
Ce que montre la recherche
Selon le résumé publié, les groupes traités ont présenté des améliorations significatives par rapport aux témoins sur plusieurs mesures : teint et sensation de la peau, rugosité réduite en profilométrie et densité de collagène plus élevée à l'échographie. L'évaluation en aveugle des photographies a également été en faveur des groupes traités.
Les auteurs ont aussi rapporté que la lumière à spectre plus large (570–850 nm) ne montrait pas d'avantage net par rapport au spectre rouge seul, et ont conclu que les deux sources lumineuses étaient efficaces et sûres par rapport aux témoins.
Il est important d'être honnête sur les limites. Il s'agit d'un seul essai, mené sur des volontaires en bonne santé avec des sources lumineuses professionnelles spécifiques. Il ne dit pas comment un autre appareil, une autre distance ou un autre rythme se comporteraient, et il ne démontre pas que la lumière rouge aide dans une affection cutanée médicale. Les résultats de ce type d'étude cosmétique doivent être lus comme encourageants, non comme définitifs.
Pourquoi cela pourrait fonctionner
Les chercheurs en photobiomodulation proposent que les longueurs d'onde rouges et proche infrarouges soient absorbées par des composants de la machinerie énergétique de la cellule, comme la cytochrome c oxydase des mitochondries. Dans des études cellulaires, cette absorption a été associée à des modifications de la production d'énergie et de la signalisation cellulaires, ce qui, dans les cellules de la peau, pourrait être lié à l'activité des fibroblastes producteurs de collagène. Il s'agit d'un mécanisme proposé ; son importance dans les résultats concrets chez l'humain reste à l'étude.
Utilisation au quotidien
La plupart des personnes qui essaient la lumière rouge pour la peau l'intègrent à une routine du matin ou du soir : quelques minutes devant un panneau, sur une peau propre et sèche, répétées régulièrement pendant des semaines. L'essai comportait une série de 30 séances, ce qui rappelle que tout changement, s'il survient, est probablement progressif plutôt qu'immédiat. La crème solaire, le sommeil, l'alimentation et l'arrêt du tabac restent les bases bien établies de la santé de la peau.
La place du panneau Gudslip
Le Gudslip® Red & Infrared Light Therapy Panel est un appareil domestique compact fondé sur la lumière rouge de 660 nm et l'infrarouge, des longueurs d'onde de la même grande famille rouge/proche infrarouge étudiée dans ce domaine. Soyons clairs : l'essai ci-dessus utilisait d'autres sources lumineuses, professionnelles ; nous ne prétendons donc pas que le panneau reproduira ses résultats. Nous le proposons comme un moyen pratique d'adopter une habitude régulière de lumière rouge si cette approche vous intrigue.
Comment l'utiliser
- Commencez avec une peau propre et sèche, sans crème, maquillage ni protection solaire.
- Respectez la distance et la durée de séance indiquées dans la notice.
- Protégez vos yeux comme indiqué ; ne fixez pas la lumière.
- Soyez régulier pendant plusieurs semaines et observez l'aspect et le ressenti de votre peau, par exemple avec des photos sous le même éclairage.
- Arrêtez et demandez conseil en cas d'irritation.
FAQ
La luminothérapie rouge supprime-t-elle les rides ?
L'étude a rapporté des améliorations de la rugosité et de la densité de collagène, mais ce n'est pas la même chose que supprimer les rides. Les résultats varient selon les personnes.
Combien de temps avant de remarquer quelque chose ?
L'essai a utilisé 30 séances avant de refaire les mesures ; la patience et la régularité comptent donc. Aucun délai n'est garanti.
La lumière rouge ou infrarouge est-elle meilleure ?
Dans cet essai, le spectre rouge seul a donné des résultats comparables à ceux du spectre plus large rouge plus proche infrarouge.
Est-ce adapté à tout le monde ?
Pas nécessairement. En cas de grossesse, de photosensibilité, de prise de médicaments photosensibilisants ou d'affection cutanée, demandez d'abord l'avis d'un professionnel de santé.
L'essentiel
Un essai contrôlé randomisé auprès de 136 volontaires a rapporté un meilleur teint, une rugosité réduite et une densité de collagène plus élevée après une série de séances de lumière rouge et proche infrarouge par rapport aux témoins. La peau figure ainsi parmi les domaines quotidiens les plus prometteurs de la recherche, même si une seule étude ne tranche pas la question. La lumière rouge se conçoit mieux comme un complément possible, et non un substitut, d'une routine de soins solide.
Avertissement : Cet article est fourni à titre d'information générale sur le bien-être et ne constitue pas un avis médical. Les produits Gudslip® sont des produits de bien-être et ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Consultez un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle routine, surtout en cas de problème médical.
Références
- Wunsch A, Matuschka K. A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomed Laser Surg. 2014;32(2):93–100. doi:10.1089/pho.2013.3616. PubMed