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Gudnight-Methode gudslip
Jorge ReyDoktor der Biomedizin

Schlaf · Videokurs

Gudnight-Methode

Erfahre mit Jorge Rey mehr über Schlaf. Sieben kurze Lektionen und drei Leitfäden zum Herunterladen helfen dir, das Gelernte im Alltag umzusetzen.

7 Lektionen · 18 Min. 48 Sek.100 % online
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Dein Weg durch die Gudnight-Methode:

Die Zeiten sind in Minuten und Sekunden angegeben. Gesamtdauer der Videos: 18 Min. 48 Sek.

  1. Einführung in die Gudnight-Methode · 1:19
  2. Das Problem einschätzen · 2:32
  3. Wichtige Schritte für besseren Schlaf · 3:07
  4. Atmung · 2:53
  5. Eine Routine in Etappen · 2:55
  6. Wann du dir Hilfe holen solltest · 2:35
  7. Abschließender Bonus · 3:26

Enthält 3 PDFs: Checklisten, ein Schlaftagebuch und eine 7-Tage-Challenge. Du kannst sie einzeln oder zusammen herunterladen.

Die Lektionen findest du in deinem Kursbereich. Dort kannst du deinen Fortschritt verfolgen und jederzeit weitermachen.

CHF 28.00Einmalige Zahlung

In der Gudnight-Methode enthalten

Setze dein Wissen
im Alltag um.

Drei Leitfäden zum Herunterladen und Ausdrucken, die dich durch die Lektionen von Jorge Rey begleiten.

3 PDFs · Einzeln oder zusammen herunterladen
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Checklisten

Deine Schlafroutine

Material zur Gudnight-Methode
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Schlaf-
tagebuch

Platz für jeden Tag

Material zur Gudnight-Methode
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7-Tage-
Challenge

Schritt für Schritt, in deinem Tempo

Material zur Gudnight-Methode

So einfach geht's

Vom Kurs
in deinen Alltag.

  1. 01

    Wähle deinen Kurs

    Entdecke die Inhalte und lerne die Fachperson kennen, die dich begleitet.

  2. 02

    Greife auf deine Lektionen zu

    Nach dem Kauf findest du den Kurs in deinem Lernbereich.

  3. 03

    Lerne in deinem Tempo

    Arbeite dich Lektion für Lektion durch und mache jederzeit dort weiter, wo du aufgehört hast.

Vor dem Start

Wie sind die Kurse aufgebaut?

Aus Videolektionen, die du in deinem Tempo ansehen kannst. Die Gudnight-Methode umfasst 7 kurze Lektionen mit einer Gesamtdauer von etwa 19 Minuten.

Gibt es Materialien zum Herunterladen?

Ja. Zur Gudnight-Methode gehören 3 PDFs für deine Routine: Checklisten, ein Schlaftagebuch und eine 7-Tage-Challenge. Nach dem Zugriff auf den Kurs kannst du sie einzeln oder zusammen herunterladen.

Wer leitet die Gudnight-Methode?

Jorge Rey, Doktor der Biomedizin.

Wie greife ich nach dem Kauf auf den Kurs zu?

Melde dich mit der E-Mail-Adresse deines Kaufs in deinem Lernbereich an. Dort kannst du die Lektionen ansehen und deinen Fortschritt verfolgen.