Fester Druck fühlt sich nach gründlicherer Reinigung an. Aber tun härtere Borsten dem Zahnfleisch wirklich etwas Gutes? Ein systematischer Review von 2019 mit 13 kontrollierten Studien hat Borstenhärte und Weichgewebeeffekte genauer untersucht.
Die Studie auf einen Blick
- Typ: systematischer Review kontrollierter Studien
- Autoren / Journal: Ranzan N, Muniz FWMG, Rösing CK. International Dental Journal, 2019
- Fragestellung: Stehen Borstenhärte und Borstenendform in Zusammenhang mit unerwünschten Wirkungen auf das Weichgewebe im Mund beim Zähneputzen?
- Evidenzbasis: 13 Studien, ausgewählt aus zunächst 1.945 gefundenen Einträgen
Was die Forschung zeigt
Die Autoren durchsuchten mehrere Datenbanken sowie graue Literatur nach kontrollierten Studien, die Handzahnbürsten mit unterschiedlicher Borstenhärte und/oder Endform verglichen. Dreizehn Studien erfüllten die Kriterien.
Das Hauptergebnis: Zahnbürsten mit harten Borsten verursachten mehr Zahnfleischläsionen als Bürsten mit mittelharten und weichen Borsten. Die Autoren schlossen, dass weiche und extraweiche Zahnbürsten für das Weichgewebe des Mundes tendenziell sicherer sind. Bei der Borstenendform fanden sie nur eine geringfügig größere Rezessionsbreite in der Gruppe mit abgerundeten Borsten im Vergleich zur Gruppe mit spitz zulaufenden Borsten – die Form schien also weit weniger relevant als die Härte.
Ehrliche Einschränkungen: Nur vier der eingeschlossenen Studien erfassten unerwünschte Wirkungen als primäres Ergebnis, und die Autoren empfahlen weitere Forschung zu dieser Frage. Einzelne Studien, die mittelharte und weiche Bürsten vergleichen, berichteten, dass mittelharte Bürsten etwas mehr Plaque entfernen können, aber auch mehr Abrasion am Zahnfleischrand verursachen – es ist also ein Abwägen und kein eindeutiger Sieg für eine Seite.
Warum es funktionieren könnte
Zahnfleisch ist empfindlich. Steifere Borsten üben mehr Kraft auf den Übergang zwischen Zahn und Zahnfleisch aus; zusammen mit kräftigem Schrubben kann das das Gewebe mit der Zeit reizen oder abnutzen. Weichere, feinere Borsten geben stärker nach und erreichen den Zahnfleischrand möglicherweise mit weniger Druck. Plaque ist ein weicher Biofilm und braucht in der Regel keine Kraft, um aufgebrochen zu werden; sorgfältige Technik und Gründlichkeit sind wahrscheinlich wichtiger als die Härte.
Im Alltag
Viele putzen für das Gefühl von „quietschsauber“ und drücken bei Eile fester. Wenn Sie Empfindlichkeit, Rötung oder ein wundes Gefühl am Zahnfleischrand bemerken, ist das ein Anlass, Bürste und Technik zu überprüfen und es beim nächsten Zahnarztbesuch anzusprechen. Eine weiche Bürste, geduldig zweimal täglich angewendet, ist für viele Erwachsene eine sinnvolle Grundeinstellung.
Wo Gudslip ins Spiel kommt
Die Zahnbürsten-Kollektion von Gudslip® ist darauf ausgelegt, die Borstenweichheit passend zu wählen – von mittelweich bis ultraweich. Die Earth Super-Soft-Zahnbürste hat zum Beispiel 6.000 superweiche Filamente, die Moon Ultra-Soft-Zahnbürste 12.500 ultraweiche Filamente für sehr empfindliche Zähne und Zahnfleisch. Das gesamte Sortiment finden Sie in der Zahnbürsten-Kollektion. Wir teilen die Ergebnisse des Reviews als Orientierung für die Wahl weicherer Borsten; wir behaupten nicht, dass eine Zahnbürste Zahnfleischerkrankungen oder Rezession behandelt oder verhindert.
So wenden Sie sie an
- Halten Sie die Bürste wie einen Stift, nicht wie eine Faust, damit der Druck leicht bleibt.
- Setzen Sie die Borsten sanft schräg zum Zahnfleischrand an und putzen Sie mit kleinen, kurzen Bewegungen statt langem Schrubben.
- Putzen Sie etwa zwei Minuten, zweimal täglich, und erreichen Sie alle Flächen.
- Wechseln Sie die Bürste etwa alle drei Monate, früher, wenn die Borsten abgespreizt aussehen.
Häufig gestellte Fragen
Reinigen weiche Zahnbürsten weniger gut?
Einzelne Studien fanden, dass mittelharte Bürsten etwas mehr Plaque entfernten, aber mit mehr Zahnfleischabrasion. Gründliche Technik und Regelmäßigkeit sind sehr wichtig, daher kommen viele Menschen mit weichen Borsten gut zurecht.
Spielt die Form der Borstenspitzen eine Rolle?
In diesem Review war der mit der Endform verbundene Unterschied gering im Vergleich zum Effekt der Härte.
Sollte ich bei empfindlichem Zahnfleisch auf eine ultraweiche Bürste wechseln?
Es kann einen Versuch wert sein; eine Fachperson für Zahngesundheit kann Sie zur passenden Bürste und Technik für Ihre Situation beraten.
Beweist dieser Review, dass weiche Bürsten vor Zahnfleischrückgang schützen?
Nein. Er betrachtete unerwünschte Wirkungen wie Zahnfleischläsionen in einer begrenzten Zahl von Studien und empfahl weitere Forschung.
Das Fazit
Auf Basis von 13 kontrollierten Studien waren härtere Borsten mit mehr Zahnfleischläsionen verbunden als mittelharte oder weiche, und weiche Bürsten sind tendenziell die sicherere Wahl. Kombinieren Sie eine weiche Bürste mit leichtem Druck und guter Technik.
Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur der allgemeinen Wellness-Information und ist keine medizinische oder zahnärztliche Beratung. Gudslip®-Produkte sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Wenden Sie sich bei Zahnfleisch- oder Zahnproblemen an medizinisches Fachpersonal oder Ihre Zahnarztpraxis.
Quellen
- Ranzan N, Muniz FWMG, Rösing CK. Are bristle stiffness and bristle end-shape related to adverse effects on soft tissues during toothbrushing? A systematic review. Int Dent J. 2019;69(3):171-182. Link